きつい生理痛を軽減するには整体!?

「生理が始まる前から、辛い腰痛・吐き気・頭痛に悩まされている」そんなきつい生理痛に悩まされている女性も多いです。痛くて辛いからと、痛み止めを飲んだら副作用でまた別の苦しみに悩まされるハメに・・・。

もうそんな辛い状況から解放されたいあなたに、整体が生理痛を軽減する場合があるコトをお伝えします。

現に当院の整体を受けて、生理前から辛い症状に悩まされていた方が痛み止めも要らなくなっています。

きつい生理痛の原因

生理痛がヒドクなるのは、女性器に負担がかかりホルモンバランスが大きく崩れるからです。なので基本的には、お薬で抑えるのがきつい生理痛の対処法となっています。

ストレスや食生活(栄養)、血流なども原因となっていますが、筋肉が原因になるって知っていますか?

大腰筋で生理痛が悪化

骨盤の中を通る大腰筋と呼ばれる筋肉があります。股関節の付け根から、骨盤の中を通って腰骨まで付いています。この大腰筋は子宮のすぐ近くを通るので、かなり影響を与えます

大腰筋が膨らむと、そばにある子宮を圧迫します。その結果子宮に負担がかかり、ホルモンバランスを大きく崩してしまうのです。

大腰筋を緩めるには

この大腰筋を緩めるのは、セラピストの方でも非常に難しい物です。

直接マッサージを行なう場合は、2つのアプローチができます。

①股関節の付け根(鼠頚部)の押す

②腰の横側から押す

他にストレッチとして

この様な物もあります。少し難しいのですが
コチラのストレッチを行なった際に、鼠頚部に伸びた感じが出たら大丈夫です

骨盤矯正で生理痛解消!?

数年前に骨盤矯正が流行った時に、「生理痛にも骨盤矯正は良い」と打ち出している所がありました。どうしても内臓にかかわる効果は、信じられ辛いのですがコレは事実です。

実際に生理痛・生理不順に骨盤矯正は効果が期待できます

上に書いてある大腰筋が女性器に悪影響を出すのは、ご理解頂けたと思います。
この大腰筋は
・骨盤が開くと、横に引っ張られる
・骨盤が前かがみになると、縦に引っ張られる

この様な性質があります。だから骨盤が正しい位置にないと負担がかかります。

負担がかかると言うコトは、筋肉が疲労し膨れあがる状態になると言うコトです。
上の大腰筋を緩める対処法を行なっても、骨盤が正しくないと再発します
骨盤矯正を正しく行なえる整体に、行かれるコトをおすすめします。

筋肉の繋がりも忘れずに

とは言っても、ご自身でセルフケアをされたいと思います。そこで直接マッサージやストレッチをするのではなく、筋肉の繋がりを使ったほぐし方をお伝えします。

人間のカラダはアナトミートレインなどの筋膜と言う物で、全身が繋がっています。大腰筋に関係する筋肉も数多くあります。

その中でも、セルフケアに使い易い筋肉・対処法をご紹介します。

①ふくらはぎの奥の筋肉(後脛骨筋など)

あぐらをかく様な体勢になります。
骨とふくらはぎの間、骨のキワを指や手の平で押して下さい

②内モモ

準備体操などにも使われる様な、内モモのストレッチをして下さい

この2箇所が大腰筋に関係の深い所になります。生理痛がヒドイ時は、1度お試し下さい

見よう見まねでは骨盤は整わない

本当に恐ろしいのですが、整骨院・整体院の中には「youtubeで見た」だけで骨盤矯正を行なっている所もあります

また「自分でできる骨盤矯正」なども見かけると思います。
確かにコレらで骨盤はある程度、良くはなっていきます。

ただ骨盤のズレも人それぞれで、数種類の骨盤のズレのパターンがあります。更にその原因は、数十種類に上ります。そもそもあなたの生理痛が、骨盤のズレとは関係ないかも知れません

まとめ

生理痛がヒドイ時に整体に効果が期待できるます。大腰筋や骨盤のズレから、生理痛への影響があるので自力整体に走りたいと思います。

【本当に骨盤のズレが、生理痛を悪化させているのか?】
【生理痛を悪化させている他の要因はないのか?】
【その整体で本当に良くなるのか?】

この3点を考えると、自己判断で行なっても結果に繋がらないかも知れません。

生理痛の改善・生理不順の改善を行なう整体院は少ないですが、通える範囲の整体院で生理関係について詳しい所があれば1度試してみるコトをおすすめします。

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