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姿勢が悪いと腹痛に!?

姿勢が悪い人は腹痛を訴える方がいます。なぜ姿勢が悪い人に腹痛が起こるのでしょうか?実はコレにも、ちゃんとした理由があるのです。もしあなたが、猫背で胃腸がやられ易い人ならば参考になるかも知れません。姿勢による内臓への負担は、バカにできない程大きい物です。参考【姿勢による内臓への影響

 

前かがみ姿勢は腹痛に

姿勢が丸くなる=前かがみ姿勢になると、お腹の中にある腹腔と言う袋が圧迫されます。この腹腔の中にたくさんの内臓が入っています。もしこの腹腔が圧迫されたらどうなるでしょうか?当然中にある胃腸などの臓器も負担がかかってしまいます。病気までには行きませんが、胃が荒れる・お腹が張った感じ・便秘・下痢の原因になっていきます。筋肉や骨格が内臓への影響を与えることが、様々な観点から発見されています。

腹痛に関しては、消化器(胃腸)の問題だけではありません。お腹の筋肉や腹膜が硬くなるのはご存知ですか?人間の身体の柔らかい所は、硬くなる可能性があります。周りの組織との癒着(くっつく)や、内臓は筋肉でできてますし、腹膜も似た成分でできています。筋肉が硬くなるのと同じで、これらも硬くなる可能性があるのです。

腹痛で姿勢が悪く

逆に腹痛がしたり、内臓にストレスが溜まると姿勢も悪くなります。あなたの実感する所で言いますと、お腹が痛い時のモノマネをしてみて下さい。どうですか?背中丸めて猫背になっていませんか?内臓も姿勢に影響も与える良い例だと思います。他にも関連部通などの関係もありますが、細かすぎるので割愛させて頂きます。余談ですが、呼吸器の弱い人(喘息持ちなど)は胸が閉じて胸が薄くなります。これも内臓からの影響で骨格が変化する例としてイメージし易い物になります。

 

姿勢を正すとは?

良い姿勢とはどんな状態でしょうか?説明できますか?「背筋が伸びている」「胸が張っている」「重心が真ん中を通っている」良い姿勢にも様々な言い方があります。今並べた物は良い姿勢ではありません。見かけ上は良くても、身体に対して悪い場合があります。

良い姿勢とは、力を最小限に抑えて立てる姿勢です。

 

 

姿勢を良くするには、原因を特定してアプローチして行く必要性があります。【西宮で姿勢を正すなら】を参考にして下さい。

 

姿勢が悪く腹痛が出たら

腹痛がある時は、様々な原因が考えられます。これから腹痛が起こった時の対処法をお伝えしますが、自己責任でお願いします。確認すべき点は、【食事に問題がなかったか】【胃潰瘍持ちでないか】【その他疾患がないか】です。他の病気などがある場合は、悪化する危険もあります。少しでも痛みが強まった場合は、即座に止めて休憩を取る様にしてください。

 

筋膜性の腹痛

腹膜であったり、横隔膜や腹筋などの筋肉が硬くなる場合があります。原理的には「足がつる」と同じだと思ってください。足の時と同じ様にストレッチしてあげれば良いのですが、ストレッチは腹痛のある時には困難なので避けて下さい。

 

お腹のマッサージ

筋肉の緊張を取るには、マッサージが手頃だと思います。ただし揉む様な動きや、強く押すと内臓に刺激が入りすぎて下痢を起こす原因になります。

 

仰向けで寝転がります。両膝を立てた方が楽です。

①左側の肋骨の少し下を軽く手の平で押します

②少し苦しいくらいの強さでキープします

③コレをお腹が少し柔らかくなるまで続けます

④右も同じ様に行ないます

※みぞおち部分である真ん中は、必要ありません。苦しいだけですので、しない様にしましょう。

 

胃腸の荒れ

ストレスや食生活によって、胃腸が荒れてしまう事もあります。猫背姿勢の影響で負担もかかりますが、この腹痛は純粋に内臓の問題の方が大きいです。ストレスの管理と食生活の見直しが必要です。

 

胃のマッサージ

※副作用があり、難しい手技ですのでおすすましません。

仰向けで寝転がります。両膝を立てた方が楽です。

①みぞおちの部分を手の平で押し込みます

②少し苦しい強さで押し続けます

③少しずつ場所を変えて何箇所か行ないます

 

腸マッサージ

コチラも適応か判断が必要になります。

西宮市の整体院で便秘解消できるのは?】をご参考下さい。

 

 

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院長 藤田 泰仁

院長 藤田 泰仁

阪神西宮駅から4分 泰楽整体院院長 整形外科・鍼灸整骨院で様々な施術経験を積む 【保有資格】 ・国家資格 柔道整復師 ・NESTAJAPAN メンタルフィットネストレーナー ・日本酵素・水素医療美容学会 ファスティングカウンセラー 健康に関する情報を発信し、みなさまの健康のサポートをさせて頂きます

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