腕のマッサージについて

「腕が一番疲れる」ってコトはめったに有りません。スポーツなどの運動後や、デスクワークでのデスクやマウスの位置によっても起こります。この腕のマッサージを専門的に行なう店舗もあります。(ハンドリフレクソロジーなど)ですが、手や腕の疲れ以前に肩への影響を考えると腕のマッサージは必要です。

全身の繋がりから診て、腕周りは肩甲骨周りに影響が強いのです。

肩の前に腕のマッサージ

腕の内側は、脇の方などの下側の筋肉に繋がっています。

腕の外側の場合は、肩の上の方に繋がります。

腕の前側は胸の筋肉に繋がっていて、後ろ側は背中側に繋がります。

肩こりで大切なのは肩甲骨の状態。この状態を作る要因の1つが腕の筋肉なのです。

二の腕のマッサージ

二の腕はシンドイやこってるなどの自覚症状の出にくい場所です。重労働やスポーツをしない限り、疲れたと感じることはほとんどないと思います。ですが実際には硬くなっているケースも多いです。マッサージ屋さんでは触らないコトも多いですが、実際に揉まれると結構気持ち良いです。

また全身の繋がりから見ても、二の腕は肩や胸の筋肉に影響を与えていますのでムシしない方が良いです。

腕の前側をマッサージ

二の腕の前側ですので、力こぶを作る筋肉になります。ここの筋肉が硬くなると、胸の筋肉もつられて硬くなります。

肩こりのマッサージ】にある通り、胸の筋肉が硬くなると肩こりの原因になります。

巻き肩で肩こりを持っている人は、二の腕もある程度ほぐしてあげるコトをおすすめします。

腕の後ろ側をマッサージ

二の腕の後ろ側ですので、振袖とも呼ばれる所ですね。この筋肉は使う機会が少なくて、シンドイと思われるコトはあまりないと思います。

ですがこの筋肉は、背中の筋肉 広背筋との関係が深い筋肉なのです。この広背筋は肩こりや腰痛の原因になります。

二の腕の後ろ側の筋肉をほぐしたら、直ぐにほぐれるわけではありませんが、広背筋をほぐすのに役立ちます。

神経に要注意

二の腕のマッサージも必要ですが、1つ注意点があります。それが神経に触れやすく、危険であると言うコト。

二の腕の神経は簡単に触れる所にあります。不用意にマッサージすると神経に触れてしまう危険性が高いのです。

神経に触れてその場で痛いなら良いです。強さによっては神経損傷をおこす危険もあります。

マッサージ店で二の腕をほぐして貰う時は、筋肉を掴み揺らすなどのやり方をして貰うと良いです。押したり揉むと神経に触れるリスクが出てきます。特に横側から触るのは、内も外も危険ですので避けて下さい。

前腕のマッサージ

前腕と言うのは、肘から先の腕の部分です。この場所は手首・指を動かす筋肉なので、手を使う仕事の人は疲れるコトがあります。ハンドリフレなどのハンドマッサージでは、この前腕部分まで触ることが多いです。

パソコンをしている人は、肘の外側・後ろ側が疲れるコトが多いです。この場合はマウスの位置が低く、手首を起こしているせいで疲れています。マウスパッドを使ったり、デスクの位置を高くするだけで改善されるケースもあります。

マッサージでは揉むよりも、筋膜リリースと言い押しながら動かすのが良いです。

私自身が手を使う仕事なので、疲れる時があります。その時に揉んだり、押したりはしません。筋膜リリースをする方が圧倒的に早くほぐれるからです。

腕の筋膜リリースは、シンドイ所を指で押しながら手首を動かすと良いです。

ハンドマッサージ

ハンドリフレの様にオイルマッサージだけでなく、手のマッサージの方法はたくさん有ります。手が疲れるのは手を使う仕事だけですが、そうでない人もハンドマッサージされると気持ち良いです。手のひらは足裏と同じく、全身につながっているとされています。

【詳しくは:足裏マッサージ舐めてませんか?

特に肩周りとの関係は深いので、肩こりの人はハンドマッサージも受けてみると良いかも知れません。

阪神西宮でマッサージ

整体やマッサージでおカラダを預ける以上、そのお店が「本当に良いのか?」心配だと思います。

実際に行って確かめるのが一番なのですが、その最初の1歩が難しいですよね?そこで当院の特徴をお伝えしようと思います。

阪神西宮でマッサージ受けるなら泰楽整体院がおすすめ

①実績のある施術者

国家資格柔道整復師を始め、カラダに関する資格を取得しています。整形外科・鍼灸整骨院で実費でのカラダのケアをしてきました。マッサージ店2店で店長業務に就き、スタッフに技術指導も行なっていました。歴代指名件数1位を獲得するなど結果も残してきました。

②完全個室

周りの音や人を気にしなくても良い様に完全個室で行ないます。ベッドやアメニティにも気を使い、「あったらいいな」を集めました。最後にお出しするお水は、出来立ての水素水です。揉み返し予防やデトックスにもおすすめです。

③物腰が柔らかい

整体院ですので、怖い・職人気質な先生を想像される方も多いと思います。私は飲食店などで接客業もしてきましたので、職人気質でぶっきらぼうな人ではありません。先生よりも、藤田さんと呼ばれる様に近しい感覚であろうとしています。

 

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※伝わり易い様にマッサージとの文言を使用しています。しかし按摩指圧師では有りませんので、あくまで慰安の揉み解しと思ってください。

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